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Depuis notre petite enfance, nous avons érigé des mécanismes de défense, d’abord par peur de perdre l’amour de nos parents, puis l’estime de nos proches, et ces mécanismes sont devenus plus ou moins conscients. Ils transparaissent au quotidien dans nos réactions et dans notre façon de nous défendre dans l’adversité. Joël Pralong, supérieur du séminaire du diocèse de Sion en Suisse, et ancien infirmier en psychiatrie, distingue, dans son livre Le courage d’être soi-même, 14 mécanismes psychologiques de défense, et leur donne des noms humoristiques au point qu’ils nous paraissent très familiers.
En lisant son ouvrage, on ne peut s’empêcher de s’identifier à tel ou tel profil. En voici huit, parmi lesquels vous vous reconnaîtrez peut-être, et pour lesquels, si on en prend conscience, il existe une solution pour les dépasser et devenir pleinement soi-même. Chercher à contrecarrer ces mécanismes, c’est cheminer vers le courage d’être soi-même, et vers la vérité.
1Le ravaleur de salive
Mécanisme de défense : le refoulement. C’est le rejet dans notre inconscient de tout ce qui n’est pas acceptable par notre entourage. Il s’agit d’enfouir au plus profond de nous-mêmes des aspirations, des désirs, légitimes ou non. À la longue, ils finissent par remonter à la surface de la conscience, de manière voilée, sous le masque de frustrations, d’angoisses, d’obsessions, de mal être.
2Le petit chef
Mécanisme de défense : le déni. On n’accepte pas la réalité telle qu’elle est. On se protège d’une réalité qui ferait trop souffrir, en recherchant le contrôle et la domination sur tout. Le déni peut aller jusqu’à la mythomanie.
3Le jouisseur
Mécanisme de défense : la compensation. Le “jouisseur” se sent inférieur aux autres, en manque d’affection. Par effet de compensation, il se réfugie dans le travail, dans des passions, des addictions, des attitudes qui attirent l’attention.
4La vie en rose
Mécanisme de défense : l’idéalisation. Idéaliser, c’est transfigurer la réalité, la voir telle qu’on la rêve, pour qu’elle paraisse plus belle. Les conséquences positives sont l’optimisme, la joie, le fait de vivre pleinement le moment présent. Mais il peut y avoir des conséquences négatives lorsque l’idéalisation se transforme en aveuglement et nie l’évidence. Là, elle ne vise que le confort personnel et l’épanouissement de son petit Moi, et conduit à des déceptions et des ruptures.
5L’amour-miroir
Mécanisme de défense : l’identification. L’identification d’un enfant à son père ou sa mère est bonne, elle lui sert de modèle. En revanche, arrive un moment où l’on doit se détacher du modèle pour être pleinement soi-même et fier de sa propre identité, avec ses qualités et ses défauts. L’identification devient un mécanisme de défense lorsque la personne copie une autre, pour coller à ce qu’elle attend d’elle, ce qui revient à nier son identité profonde et entraîne un manque de confiance en soi. Cette personne passe son temps à demander : “Ai-je bien fait ? Qu’en penses-tu ?”