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Nous avons toujours l’impression de courir. Il est pourtant nécessaire de s’arrêter quelques minutes ou plus pour se ressourcer, trouver l’énergie d’avancer sans s’épuiser petit à petit. Suivez ces idées simples et accessibles pour vous régénérer.
1Marcher quelques minutes (ou plus)
En pleine campagne dans l’idéal mais aussi dans un parc, au bord d’un canal ou de la mer, la marche est réputée pour ses qualités sur l’ensemble du corps et de l’esprit. Marcher fait appel à tous les membres et représente une activité complète. Après quelques pas, on s’aère les idées et on met tous ses sens en éveil. Selon l’environnement, on profite d’une belle lumière, on respire l’odeur des arbres ou d’un vent marin et si on tend l’oreille, on s’imprègne de tout ce qu’il y a autour.
2Dormir ou faire une mini sieste
Souvent loin des priorités, dormir est pourtant le premier réflexe à avoir pour se ressourcer et s’assurer d’être en bonne santé. Un bon sommeil est synonyme de repos et donc de bien-être. Après une bonne nuit ou une sieste, les batteries se rechargent.
3Prier, tout simplement
Le matin au réveil, le soir au coucher comme à tout moment de la journée, la prière est l’occasion de se retrouver et de marquer une pause spirituelle dans un quotidien chargé. Chacun a ses propres habitudes pour un instant de prière. Dans les moments difficiles et intenses, elle permet de faire le vide et de prendre un peu de recul sur la situation.
4Se plonger dans un bon livre
Avec l’avantage de s’emporter partout, les livres représentent un monde à part. Des histoires à l’infini, des styles différents pour correspondre à toutes les personnalités, la lecture est une façon de s’évader. C’est aussi une ouverture d’esprit, l’apprentissage de nouveaux mots. Un temps calme bienfaiteur.
5Prendre le large
Sans aller bien loin, qu’il est bon de changer un peu d’environnement ! Avec un univers quotidien identique, les gestes se répètent et se ressemblent, la réflexion ne se fait plus naturellement. Après une balade, un tour en voiture ou une escapade improvisée en famille, la vie prend une autre perspective.
6Faire du sport ou une activité physique
À l’image de la marche à pied, le sport aide à positiver et à retrouver une certaine énergie. Avec de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, l’activité physique est une bonne façon de se ressourcer.
7Couper avec son quotidien
Simple mais pas évident, rompre la routine est un moyen de voir les choses autrement. Pris dans le tourbillon du quotidien, on oublie de lever la tête pour garder un regard d’ensemble. La famille, le travail, les amis, les activités prennent le dessus. Marquer une pause, se recentrer sur soi et s’échapper de notre train-train est salvateur.
8Peindre, cuisiner, tricoter et autres activités manuelles
En cuisine ou dans un atelier, faire une activité avec ses mains est un moyen de laisser son esprit se reposer. D’autres sens sont mis en éveil. Selon les personnalités et les envies, se mettre à la poterie, prendre un cours de dessin ou s’initier au crochet occupe l’attention à autre chose. Pendant ce temps, les idées vagabondent, l’esprit se ressource.
9Se reconnecter avec la nature
Dans un environnement citadin, il est toujours bon de prendre quelques minutes pour s’immerger en pleine nature. Près des arbres dans un parc, sur une pelouse ou dans tout autre univers proche des éléments, on relativise les problèmes et on apaise certaines tensions.
